運動エネルギー回収ペダリング

 冬の間、フラットペダル＋スニーカーで走っていたが、春らしくなったので、ビンディングに再挑戦。
　
　BIKEFITを挿入したものの、SPD-SLはチョット膝が心配なので、SH-R088WEにSPDクリートを付けて試してみたら、脱着も容易で膝の違和感ゼロ。

　早速クリートアダプターSM-SH40をAMAZONへ発注。
今朝付けて走ったら、超快適。

　緑の軌跡は長良川左岸の自動車進入禁止区域で約１４ｋｍ、移動平均速度が２６．５km/h。今まで１８km/h位だったので、４割以上速度が上がった。　　
　
　よく回すペダリングと言われるが、僕の感覚では、筋肉を使わなくてもクランクやペダルの慣性で足が勝手に上がり、消費エネルギーも少なく、高回転になるのだと思う。回すペダリングではなくて、運動エネルギ回収ペダリングかな？　
　　
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BIKEFIT ITS

　シマノ R088WEを履き始めて右膝が痛くなったので、試しに中敷きの裏側に両面テープでフェルトを貼ってアラインメントを補正したら痛みが和らいだ。

　そこでAmazonでBIKEFIT ITSを買った。
　
　１．５°内側が反ったウェッジ４枚入り　￥３，０５０＋送料
　サイズは靴の３９Eに合わせて米６－７（欧３７．５－４０/日２３．５－２５．５ｃｍ）

　材質は書いてないが、結構硬い。何の裏付けもなしにピラミッド型に３枚フェルトを貼りあわせた自作品とは趣が異なり、三次元的に成形されている。

　中敷きを抜いて２枚（３°）入れてみたらピッタリ収まり、中敷きを入れた後も足に圧迫感はない。
　
　少し外向するようクリートを固定してあるのは変えずに、３０Kmほど走ったが全く違和感なく快調。

　Under Armourのヒートギア　UAコンプレッション上下も買ったので遠出したいが、また雪が降ってきて　『雨が降ります　雨が降る♪』状態。
　
　交換用のブレーキシューセットとシートポストを入手しておいてよかった～
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